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Técnica pomodoro: Aumente sua produtividade com a gestão do tempo

Técnica pomodoro: Aumente sua produtividade com a gestão do tempo

Técnica pomodoro: Aumente sua produtividade com a gestão do tempo

O nome pode soar engra√ßado, mas o fato √© que a t√©cnica pomodoro pode ser mais √ļtil do que parece para aumentar a sua produtividade no trabalho. Como sabemos, falta de tempo √© um dos maiores problemas da sociedade moderna e, evidentemente, acaba afetando negativamente nosso desempenho profissional. Pensando nisso, um estudante italiano criou essa estrat√©gia, que vem ganhando espa√ßo no universo corporativo e obtendo resultados impressionantes.

Apesar da denominação divertida e do surgimento pouco ortodoxo, ela tem se mostrado bastante conveniente na solução desse problema tão atual. Nosso interesse no post de hoje é justamente demonstrar como ela pode trazer diversos benefícios para sua carreira e mudar a forma como você organiza seus horários. Acompanhe a seguir e descubra mais:

O que é e como surgiu?

A técnica pomodoro é, em linhas gerais, uma estratégia para gerir o tempo sem perder eficiência. Ela foi criada, por incrível que pareça, por um estudante universitário italiano chamado Francesco Cirillo. Ele, como praticamente todos os alunos do planeta, sofria para cumprir prazos e chegar nos horários, atrasando constantemente sua cota de tarefas.

Com muita criatividade e alguma dose de improvisa√ß√£o, o jovem se prop√īs um desafio apenas com o que tinha dispon√≠vel em m√£os: um daqueles divertidos timers de cozinha em forma de tomate (pomodoro, em italiano). De in√≠cio, ele tentava estudar sem parar por 10 minutos, ajustando a campainha do objeto para soar ao final desse prazo. A ideia deu t√£o certo que hoje at√© grandes empresas j√° utilizam a t√©cnica e o pr√≥prio universit√°rio italiano criou um site ensinando como aplic√°-la.

A vers√£o atualizada

Depois da fase inicial, Cirillo foi atualizando a t√©cnica para aumentar a produtividade cada vez mais. Hoje em dia, sua vers√£o mais difundida prop√Ķe que voc√™ escolha a tarefa a ser cumprida e programe o alarme para 25 minutos, por exemplo (vale usar qualquer artefato que marque as horas: n√£o precisa ser o timer em forma de tomate!). Voc√™ ent√£o tentar√° cumprir a tarefa com foco total at√© que o alarme toque e ent√£o marcar√° um ‚Äúok‚ÄĚ em uma folha de caderno ou bloco. Ent√£o voc√™ dever√° fazer uma breve pausa (cerca de 5 minutos) e seguir para a pr√≥xima empreitada. A cada ciclo de 5 marca√ß√Ķes, voc√™ ter√° direito a fazer uma pausa mais longa ‚ÄĒ entre 20 e 30 minutos.

Como ela pode aumentar a produtividade?

A t√©cnica pomodoro pode ajud√°-lo a aumentar a produtividade de diversas maneiras. Ela exige, acima de tudo, disciplina pessoal, pois √© voc√™ quem comandar√° o timer e fiscalizar√° se est√° cumprindo o que se prop√īs com foco total.

A primeira vantagem que ela possui √© ajud√°-lo a definir melhor seu tempo. Voc√™ pode pegar as horas de que disp√Ķe para fazer suas tarefas e dividi-las de acordo com a estrat√©gia, em per√≠odos de tempo que julgar convenientes. Assim, voc√™ sabe a hora que come√ßa e a hora que acaba, dando a si mesmo a oportunidade de curtos intervalos, que podem ser encarados como pausas vantajosas. As pausas vantajosas s√£o essenciais para que n√£o haja queda de desempenho ou perda de concentra√ß√£o, fazendo com que voc√™ consiga ter uma performance excelente por muito mais tempo.

Voc√™ tamb√©m utiliza a press√£o como sua aliada: ao definir 25 minutos para realizar certa tarefa, voc√™ se imp√Ķe a obriga√ß√£o de terminar o que se prop√īs, gerando um stress positivo no seu trabalho. Isso √© excelente para n√£o ficar postergando ou se distrair com um site de not√≠cias ou suas m√≠dias sociais.

Outro ponto positivo é que você define prioridades. Um dos grandes problemas do universo corporativo de hoje é que há trabalho demais e as pessoas não sabem sequer por onde começar. Muitas vezes perdemos tempo com objetivos pouco claros, mas ao usar a técnica pomodoro deixamos o que não é tão urgente de lado e começamos a resolver o que realmente interessa, disparando nossa produtividade.

E então, já está preparado para usar a técnica pomodoro a seu favor? Conte para nós a sua experiência e não deixe de curtir a nossa página no Facebook!

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